Alonso-Bouzón, Cristina • Fundación Pilares

Guía práctica para la prescripción de un programa de entrenamiento físico multicomponente para la prevención de la fragilidad y caídas

Alonso-Bouzón, Cristina • Casas-Herrero, Álvaro• Izquierdo, Mikel• Martínez-Velilla, Nicolás• Rodríguez-Mañas, Leocadio• Zambom-Ferraresi, Fabricio

Cuidados

En esta guía encontrará una serie de ejercicios que permitirán, dependiendo del nivel de capacidad
funcional del anciano (limitación grave, limitación moderada y limitación leve, evaluada
según la puntuación en el SPPB y la velocidad de la marcha), trabajar:
• La fuerza y la potencia, tanto de brazos como de piernas.
• El equilibrio y la marcha, con el fin de evitar las caídas.
• La flexibilidad.
• La resistencia mediante ejercicios de cardiovascular.

Año: 2017